Leistungsfutter für Triathleten
Wer sich gut und ausreichend ernährt, ist leistungsfähiger – das ist kein Geheimnis und gilt für den Wettkampf mindestens genauso wie für den Tr…
Monat: Dezember 2022
Die Bedeutung der Hüftstreckung für schnelleres Laufen
Schneller, effizienter und vor allem auch verletzungsfreier: Wer beim Laufen mehr Tempo machen will, sollte die Schrittlänge nicht außer Acht lassen…
Es geht ans Eingemachte
Nach den Leistungstests im Dezember bleibt es auch im Januar spannend. Klar ist: Die lockeren Trainingsmonate sind vorbei. Jetzt geht es für dich in …
Der Sonnenschein an grauen, kalten Tagen: Vitamin D
Jedes Jahr zu dieser Jahreszeit liest man es überall und trotzdem verliert es nie an Bedeutung: Das Vitamin D ist in den dunklen, nassen Monaten beso…
Gefangen im Datenstrudel
Von A wie anaerober Schwelle bis Z wie Zugfrequenz: Im Triathlon gibt es mittlerweile ein gutes Dutzend Metriken und dafür notwendige Tools, um Train…
Wo stehst du aktuell?
So, das war’s mit der Aufwärmphase! Das Dezembertraining bringt weitere Abwechslung in die drei Disziplinen. Der Weihnachtsmonat ist gleichzeitig u…
Aerodynamik: Schneller durch Stoff
Der Aero-Einteiler mit Ärmeln hat sich im Triathlon mittlerweile
durchgesetzt. Warum das so ist, wie sich die Ansätze der Hersteller
unterscheiden u…
VO₂max: Wichtiges Kriterium für die aerobe Ausdauer
Im Triathlon gibt es einige wichtige Parameter, um die Leistung zu bestimmen, den Trainingseffekt zu dokumentieren – und das Training zielgerichtet …
Alle Links: Unsere Live-Rides zum Dezember-Training
Über den Jahreswechsel hinaus treffen wir uns auf Zwift und YouTube immer mittwochs um 19 Uhr, um gemeinsam zu trainieren, zu schwitzen und uns auszu…