Tipps und Übungen: Die richtige Atmung beim Schwimmen
Atmen gehört zum Leben – und zum Schwimmen. Doch während wir im Alltag gar nicht darüber nachdenken, stoßen wir im Wasser schnell an unsere Gr…
Monat: Dezember 2023
Alle Links: Unsere Live-Rides zum Januar-Training
Mit dem neuen Jahr starten wir in unsere wöchentliche Routine uns treffen uns weiterhin immer mittwochs um 19 Uhr auf Zwift und YouTube, um gemeinsam…
Der Taktgeber: Richtiger Armeinsatz beim Laufen
Um effizienter zu laufen, richtet sich der Fokus meist auf die unteren Extremitäten. Dabei sind die Arm- und Handhaltung wichtige Faktoren zur Verbes…
Schwimmtechnik: Der hohe Ellbogen
Jeder schwimmt anders, doch es gibt ein Technikelement, das alle schnellen Kraulschwimmer erfolgreich einsetzen: den hohen Ellbogen.
Alle Links: Unsere Live- und Zwift-Rides im Januar
Ein Blick auf den Jahresanfang 2024: Hier sind alle Zwift- und Live-Rides im Januar.
Du hast die Wahl: Mobility als Trainingsergänzung
Mobility findet oft aus Zeitgründen im Trainingsplan nicht den Platz, den sie gebrauchen könnte. Das wollen wir ändern: Mit diesen Einheiten wirst …
Auftriebskörper: Wie dir Pull-Bouy und Co. im Training helfen
Bei den Profis sieht Schwimmen ganz einfach aus, nahezu ohne Anstrengung liegen sie auf dem Wasser und gleiten mit jedem Zug vorwärts. Davon können …
CSS-Test: So ermittelst du deinen “Critical Swim Speed”
Als Critical Swim Speed (CSS) bezeichnet man die Geschwindigkeit, bei der die Dauerleistungsgrenze eines Langstreckenschwimmers liegt. Beim klassischen Test werden nacheinander die Strecken 400 und…
Investment ins Hobby – Teil 2: Das Weihnachtsgeld sinnvoll einsetzen
Im zweiten Teil unserer Serie geben wir dir weitere sinnvolle Tipps, dein Weihnachtsgeld zu investieren. Ob Bikefitting oder Smarttrainer, Möglichkei…
Digitale Trainingspläne: Update ahead!
Im Jahr 2024 ändert sich die Art und Weise, wie wir euch die Trainingspläne für euer Training mit power & pace zur Verfügung stellen.