Technik-Tipps: Cleats richtig einstellen
Eine vernünftige Sitzposition beginnt bei den Füßen, denn sie sind zwei der fünf Kontaktpunkte zwischen Mensch und Maschine. Folgende Faktoren sol…
Kategorie: Know-how
Technik-Tipps: Der richtige Fußaufsatz beim Laufen
Ob du mit dem Vorfuß, dem Mittelfuß oder der Ferse den nächsten Schritt einleitest, spielt beim Laufen eine große Rolle. Nicht nur für die Ästhe…
Schön geschmeidig bleiben: Mobilisation für alle Disziplinen
Wie ist es um deine Beweglichkeit bestellt? Im Artikel erfährst du, wieso Mobilität so wichtig ist und mit welchen Übungen du sie verbessern kannst…
Ab ins Freiwasser: Tipps für das Schwimmen
Während sich die einen mit Feuereifer ins Freiwasser stürzen, wird so manch anderem Triathleten ganz mulmig zumute, wenn er an stockdunkle Seen, sch…
Verletzungsfrei durch die Vorbereitung: Schlaf und Ernährung von großer Bedeutung
Dass Schlaf und Ernährung wichtige Komponenten im Triathlon sind, wissen wir. Studien belegen, dass beide Komponenten auch zur Verletzungsfreiheit be…
Open-Water-Taktik
Mit der richtigen Taktik kann man sich eine Menge Stress ersparen. Das beginnt bereits bei der Startaufstellung und endet bei der gewählten Schwimmte…
Trainingsreize verarbeiten dank Regeneration
Die Verarbeitung von Trainingsreizen hängt immer mit der darauffolgenden Regeneration zusammen. Um diese entscheidende Anpassung zu optimieren, gibt …
Deutlich drüber: Das Phänomen Übertraining
Dass Triathlon eine trainingsintensive Sportart ist, ist kein Geheimnis. Doch wenn man es regelmäßig übertreibt, geht irgendwann gar nichts mehr, u…
Schnell fahren mit der richtigen Taktik: So wird gebremst
Wer später bremst, ist länger schnell! Eine uralte Radweisheit, die dir zu
einer besseren Zeit verhelfen kann, wenn du mit der richtigen Verzögerun…
Klares Ziel im Triathlontraining: Schlüsseleinheiten
Auf dem Weg zu deinem Hauptwettkampf hast du bereits
etliche Einheiten hinter dich gebracht, die dir eine solide Basis
beschert haben. Darauf gilt es …