VO₂max: Wichtiges Kriterium für die aerobe Ausdauer
Im Triathlon gibt es einige wichtige Parameter, um die Leistung zu bestimmen, den Trainingseffekt zu dokumentieren – und das Training zielgerichtet …
Kategorie: Know-how
Das richtige Belastungsmanagement
Das Training läuft wie am Schnürchen und am liebsten würdet ihr jeden Tag noch eine Schippe drauflegen. Doch der Grat zwischen hohen und zu hohen T…
So funktioniert effizientes Indoortraining
Indoortraining kann weit mehr sein als eine Notlösung bei schlechtem Wetter. Wird es richtig eingesetzt, ist das Training auf der Stelle eine echte W…
Athletik: Das Pflichtprogramm für Triathleten
Im Grunde wissen wir es doch alle: Als Triathleten müssen wir uns um eine stabile Körpermitte bemühen, damit wir im Dreikampf starke Leistungen abr…
Richtig schalten will gelernt sein
Ein Geräusch, das man bei praktisch jedem Triathlon hören kann, ist das Gänsehaut erzeugende Schleifen von Ketten. Oft das Resultat mangelnder Pfle…
Richtig trinken im Wettkampf
Trinken gehört zu den ersten Dingen, die ein Mensch lernt. Doch laufen wir dabei oder sitzen auf dem Rad, stellen wir uns manchmal an wie Anfänger. …
High Noon: Training in der Mittagspause
Du stehst vor der Wahl: eine deftige Rinderroulade oder doch lieber eine Trainingseinheit in der Mittagspause einstreuen? Wer meint, die halbe Stunde …
Der Winter kommt: Eiskalt in Form
Der Winter verlangt uns Triathleten schon einiges ab. Nicht immer fällt
es leicht, das Training auch bei Minusgraden oder Nässe durchzuziehen. So k…
Carbonschuhe im Einsatz: Sinnvoll oder sinnlos?
Die Diskussionen über den sinnvollen Einsatz von Carbonschuhen sind nicht erst jetzt sehr hitzig, aber scheinen besonders momentan wieder in den Vord…
Die goldene Mitte: Critical Velocity
Seit einiger Zeit ist in der amerikanischen Laufszene das sogenannte CV-Training in aller Munde. Ein Ansatz, der effektive Trainingsreize mit weniger …