Booster oder Bremse? Das bringt Nüchterntraining
Das Konzept des Nüchterntrainings ist nicht neu. Für viele Ausdauersportler gehört es zum wöchentlichen Pflichtprogramm. Wir erklären, was dahint…
Kategorie: Know-how
Ökonomisch unterwegs: So läufst du effizienter
Die maximale Sauerstoffaufnahme und die maximale Laktatbildungsrate sind zwei leistungsbestimmende Faktoren, die viele Athleten auf dem Schirm haben u…
Kampf gegen die Kälte: So bleiben Hände und Füße warm
Unter freiem Himmel zu trainieren, ist für Triathleten im Winter eine besondere Herausforderung: Hände und Füße kühlen schnell aus und sollten au…
Leistungsfähiger durch Licht? Der Einfluss von Farben auf die Leistung
Farben und Licht haben einen großen Einfluss auf die menschliche Psyche. Die Auswirkungen sind sowohl evolutionär bedingt als auch Resultat individu…
Schneller Richtungswechsel: Rollwende in sechs Schritten
Eine Rollwende für den Richtungswechsel während des Schwimmtrainings sieht nicht nur cool aus. Du bleibst damit auch im Rhythmus, bist schneller und…
Webinar: Alle Aufzeichnungen
Webinar mit Viktoria Vida: Wie du deine Ziele 2024 erreichst – und wie nicht Webinar mit Caroline Rauscher: Verpflegungsstrategie für Halbmarathon und Marathon Webinar mit…
Ohne Mampf kein Kampf: So bringst du Training und Ernährung in Einklang
Ernährung und Alltag in Einklang zu bringen, klingt meist leichter als gedacht. Oft verhindern Stress und Zeitmangel einen reibungslosen Ablauf. Dies…
Gute Reise zur guten Form: Ab ins Trainingslager
Urlaub ist bekanntlich die schönste Zeit des Jahres. Für viele Triathleten bedeutet das, die Koffer zu packen und im Trainingslager an der Form zu f…
Mehr als eine Alternative: Zugseiltraining richtig einsetzen
Das Zugseil wird oft belächelt oder höchstens als Alternative für schlechte Tage abgestempelt. Dabei kann dir das Training am Gummiband bei einer g…
Tipps und Übungen: Die richtige Atmung beim Schwimmen
Atmen gehört zum Leben – und zum Schwimmen. Doch während wir im Alltag gar nicht darüber nachdenken, stoßen wir im Wasser schnell an unsere Gr…