Trainieren bei Hitze: Gut hydriert in Training und Wettkampf
Spätestens, wenn du die erste Trainingseinheit bei hohen Temperaturen absolviert hast, wirst du dich mit deinem Flüssigkeitshaushalt beschäftigen m…
Kategorie: Know-how
Vorbereitung auf den Sommer: Trainieren bei Hitze
Hohe Temperaturen sind für Triathleten oftmals eine Herausforderung, denn nicht jeder kann bei Hitze seine volle Leistung bringen. Mit entsprechender…
Erholung und Muskelaufbau: Alles, was du zu Proteinen wissen musst
Nach Wettkämpfen oder intensiven Trainingseinheiten kommt es darauf an, sich möglichst schnell davon zu erholen. Eine entscheidende Rolle spielt dab…
Kontrolle statt Glücksspiel: Darauf kommt es beim Pacing an
Wenn der Wettkampf näher rückt, muss eine Strategie her, damit du schnell und ohne Leistungseinbruch ins Ziel kommst. Wir erklären, worauf du beim …
Kleber im Körper: Das musst du über Kollagen wissen
Kollagene sind die Allesfixer in unserem Körper. Straffe, geschmeidige Haut, flexible Gelenke und stabile Knochen gehen auf ihr Konto. Und wer möcht…
Alles, was zählt: Darauf kommt es in der finalen Wettkampfvorbereitung an
Wenn die finale Phase der Wettkampfvorbereitung eingeläutet wird, ist die Fehlertoleranz sehr gering. Wir erklären, worauf es jetzt ankommt und was …
Koffein im Sport: Wunderwaffe oder kalter Kaffee?
Koffein ist für Sportler wahrlich kein neuer Trend. Doch es gibt Entwicklungen und wissenschaftliche Erkenntnisse, aufgrund derer du deinen Koffeinko…
Gut versorgt ins Ziel: Kohlenhydratgels unter der Lupe
Man kennt sie, diese kleinen bunten Tütchen, gefüllt mit süßem, zähflüssigem Gel. Für die meisten Ausdauersportlerinnen und -sportler gehören …
Nur keine Panik: Strategien gegen Angst im Wettkampf
Angst ist ein schlechter Begleiter. Trotzdem taucht sie vor Wettkämpfen regelmäßig auf. Das ist zumindest in gewissem Maße normal. Was aber ist An…
Endspurt zum Start: Richtig vorbereitet ins Wettkampfwochenende
In einer Triathlonsaison gibt es wohl kaum etwas Aufregenderes als das Wochenende des Wettkampfs. Wir stimmen dich darauf ein und geben dir einen Leit…