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Zwift-Ride 2023-Z-13: EB (2 x 3 x 6 min)
Zwift-Ride 2023-Z-13: EB (2 x 3 x 6 min)
Es geht wieder rund: Wir fahren wieder EB-Intervalle und diese werden von Mal zu Mal vor allem länger.
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Podcast: Das Briefing zum Klassiker: Trainingslager und Trainingslagerpläne
Alles, was es rund um das Trainingslager zu wissen gibt.
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Athletik für Triathleten 2023-A-14
Athletik für Triathleten 2023-A-14
Für eine möglichst verletzungsfreie Saison hat eure Trainerin Ulrike Syring wieder tolle Übungen kombiniert. Die Anstrengungen lohnen sich!
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Zwift-Ride 2023-Z-14: IE–G2 (3 x 8 x 30s/30s + 2 x 8 min)
Zwift-Ride 2023-Z-14: IE–G2 (3 x 8 x 30s/30s + 2 x 8 min)
Wir geben Vollgas: Über 90 Minuten erwarten uns nicht nur IE-Intervalle (3 x 8 x 30s/30s). Im Anschluss geht es noch wieder einmal für 2 Durchgänge in den G2-Bereich, für jeweils geschlagene 8 min.
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Podcast: Die vierte Disziplin im Trainingsplan: Das Athletiktraining
So wichtig ist Athletik für deine Triathlonperformance
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Wiederholung: Athletik für Triathleten 2023-A-14
Wiederholung: Athletik für Triathleten 2023-A-14
Auch heute hat Athletik-Coach Ulrike Syring wieder schweißtreibende Übungen kombiniert, die euch in der Saison beste Rumpfstabilität geben werden.
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Der Live-FTP-Test von power & pace – Runde zwei!
Der Live-FTP-Test von power & pace – Runde zwei!
Nachdem ihr im Dezember die Grundlage für euer Training gelegt habt, schauen wir jetzt beim 2. FTP-Test der Saison 2023, wo ihr mittlerweile steht.
Wichtig: Es gibt kein Zwift-Event für diese Einheit. Bitte wählt aus dem Workout-Menü von Zwift den FTP-Test mit 1:13 Stunde.
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Athletik für Triathleten 2023-A-16
Athletik für Triathleten 2023-A-16
Heute hat eure Athletiktrainerin Ulrike Syring ein entspannteres Programm vorbereitet. Habt unter anderem eine dicke Decke parat!
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Zwift-Ride 2023-Z-15: EB-G2 (3 x 3 min + 2 x 10 min)
Zwift-Ride 2023-Z-15: EB-G2 (3 x 3 min + 2 x 10 min)
Geplant sind Intervalle im Entwicklungs- und G2-Bereich. Keine neue Bekanntschaft. Nach dem Aufwärmen absolvieren wir erst 3 x die EB-Intervalle (jeweils 3 min EB + 3 min Pause im G1-Bereich). Im Anschluss pedalieren wir 10 min locker, bevor es noch zweimal für 10 min in den G2-Bereich geht. Immer mit jeweils 6-minütiger Pause.
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Podcast: Der Energiehaushalt und seine verschiedenen Facetten
Motiviert oder müde – das steckt dahinter
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Zwift-Ride 2023-Z-16: G2-Pyramide (4-6-8-6-4 min)
Zwift-Ride 2023-Z-16: G2-Pyramide (4-6-8-6-4 min)
Heute wird es abwechslungsreich mit der G2-Pyramide. Es warten 4, 6, 8, 6 und abschließend noch mal 4 min G2 auf uns.
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Podcast: Community-Chat: Ralf Schlimper – vom Motorsport zum Dreikampf
Aus einer spontanen Laune heraus Lust auf mehr – vor allem auf mehr Radfahren.
