Das Briefing für das Augusttraining
/
RSS Feed
Hier kommt das Briefing für den anstehenden Trainingsmonat August. Wie immer empfehlen wir euch, das Briefing aufmerksam anzuhören.
Trainingsstart ist der 5.8.24. Euch erwarten 5 Wochen Triathlontraining bis zum 8.9.24. Euer Coach gibt euch wie gewohnt Hinweise zu eurem Training und vor allem für die von euch, die im August ihre Saisonhighlights haben, die gegebenenfalls auf einen Samstag fallen, wie ihr euren Trainingsplan minimal anpassen könnt.
Euch stehen weiterhin sämtliche zusätzliche Trainingspläne und Trainingsplanbausteine neben eurem regulären Plan für euer Saisonhighlight oder einen folgenden B-Wettkampf zur Verfügung – jeder dieser Trainingsplanbausteine beginnt wie der „normale“ Plan auch immer an einem Montag:
- Lauftrainingspläne für 10 km, Halbmarathon und Marathon, mit und ohne Rad- und Schwimmtraining
- Trainingslagerpläne über 5, 8 und 12 Tage Training
- Recovery- und Wiedereinstiegspläne – für Langdistanzler geht dieser beispielsweise über 4 Wochen, gut geeignet für die Zeit nach eurem (Langdistanz-) Highlight
- Akute Wettkampfvorbereitung u. a. für eine anstehende Mittel- oder Langdistanz über 1 bzw. 2 Wochen – in TrainingPeaks aufgelistet mit (Beispiel für FINISHER): „+24 SPECIAL: Die akute Wettkampfvorbereitung Mitteldistanz für FINISHER“
So erhaltet ihr eure Trainingspläne für den Triathlon:
- Bezeichnung der Trainingspläne für den August am Beispiel für ein Rennen über die Mitteldistanz am 1.9.24 als ALLROUNDER: „AUGUST 2024-09-01: Das MD-Training für ALLROUNDER“
- bitte zieht euren Trainingsplan auch auf dieses Startdatum – Trainingsstart 5.8.24
- wie gewohnt, sofern ihr PRO-Mitglied seid und über einen TrainingPeaks-Account verfügt, steht euch euer Trainingsplan für den August in der Trainingsplanbibliothek auf TrainingPeaks nun zur Verfügung
- Wenn ihr schon länger dabei seid, ist eure Trainingsplanbibliothek aktuell sehr umfangreich. Da räumen wir bald etwas auf, damit sie für euch noch übersichtlicher wird. In der neuen Saison verläuft es mit eurem Trainingsplan etwas anders. Dazu mehr, sobald die neue Saison heranrückt.
- HINWEIS: Spätestens zu einem Monatswechsel habt ihr alle Trainingspläne eurer jeweiligen Kategorie in der Trainingsplanbibliothek auf TrainingPeaks abrufbar. Ihr braucht für den Wechsel eines Trainingsplans innerhalb derselben Kategorie keinen Wechsel bei uns anfragen, sondern nehmt einfach den gewünschten Plan und zieht diesen in euren Kalender mit Start am vorgegebenen Startdatum. Im August beispielsweise ist das der 5. August 2024.
So erhaltet ihr eure Trainingspläne für das Laufen:
- in eurer Trainingsplanbibliothek auf TrainingPeaks für eure jeweilige Kategorie
- die Kategorien haben wir für die Laufpläne zu drei statt fünf zusammengefasst, ihr findet also nun Laufpläne für MOVER & ALLROUNDER, CHAMPION & FINISHER und für den QUALIFIER in TrainingPeaks
- die Trainingspläne für das Laufhighlight über die 10 km, die Halbmarathon- oder Marathondistanz sind – je nach Wahl – mit und ohne Rad- und Schwimmtraining gestaltet
- Ausgewählt haben wir vier Renndaten für die Laufevents – orientiert an den vier großen deutschen Rennen: 29.9. mit dem Berlin Marathon, 6.10. Köln Marathon, 13.10. München Marathon und 27.10.24 Frankfurt Marathon
Responses