Beats per minute: Wie steht es um herzfrequenzgesteuertes Training?
Wer effektiv trainieren möchte, muss individuelle Belastungsbereiche einhalten. Ein Klassiker, um diese zu ermitteln und zu kontrollieren, ist der Pu…
Schlagwort: Triathlontraining
Durchlaufen oder verschnaufen auf der Langdistanz: Geht das gut?
Die meisten Triathleten versuchen, auf der Laufstrecke ihren Rhythmus aufrechtzuerhalten und Gehpausen bewusst zu vermeiden. Andere legen gezielte Pau…
Ohne lange Anreise: Das Trainingslager zu Hause
Die ersten Monate des Jahres sind für viele Triathleten die perfekte Zeit für ein Trainingslager. Auch power & pace lädt in diesem Jahr zu den näc…
Händchen halten: Die wichtigsten Tipps für die Aero-Handposition
Die Handhaltung an den Extensions ist ein Baustein der perfekten Aero-Position. Auf diese Punkte solltest du achten, um möglichst aerodynamisch und g…
Was du über Körperfett wissen solltest
Wann? Jetzt ist der richtige Moment, um sich mit dem persönlichen Idealgewicht und dem Thema Körperfett zu befassen und dadurch der Wettkampfform nachhaltig ein Stück…
Intensive Intervalle für das Selbstvertrauen
Hole dir mit der Einheit die Bestätigung, dass du in der dritten Disziplin mittlerweile wieder in Form kommst. Beim intensiven Dauerlaufintervall dec…
Leistungsfutter für Triathleten
Wer sich gut und ausreichend ernährt, ist leistungsfähiger – das ist kein Geheimnis und gilt für den Wettkampf mindestens genauso wie für den Tr…
Es geht ans Eingemachte
Nach den Leistungstests im Dezember bleibt es auch im Januar spannend. Klar ist: Die lockeren Trainingsmonate sind vorbei. Jetzt geht es für dich in …
Der Sonnenschein an grauen, kalten Tagen: Vitamin D
Jedes Jahr zu dieser Jahreszeit liest man es überall und trotzdem verliert es nie an Bedeutung: Das Vitamin D ist in den dunklen, nassen Monaten beso…
Wo stehst du aktuell?
So, das war’s mit der Aufwärmphase! Das Dezembertraining bringt weitere Abwechslung in die drei Disziplinen. Der Weihnachtsmonat ist gleichzeitig u…